START: DIENSTAG, 01.12.2026
Zweimal pro Woche. Live. Für deinen Alltag.
Das Gesundheitscoaching „Körper & Kopf & Alltag“: 45 Minuten mit wechselnden Themen, praktischen Übungen und einem Impuls, den du direkt mitnehmen kannst. Kein Kurs mit Enddatum, sondern eine Reihe, die sich fortsetzt.
Für Hansefit-Mitglieder kostenfrei
45 Minuten, die im Alltag ankommen
Wissensimpuls
Kompakt erklärt, was in deinem Körper und Kopf passiert und warum es dich im Alltag betrifft.
Praxis zum Mitmachen
Übungen und Hilfen, die du sofort im Wohnzimmer oder im Büro ausprobieren kannst.
Hausaufgabe
Ein kleiner Schritt für die Woche nach der 1%-Methode: klein genug, um dranzubleiben.
Jede Woche ein neues Thema. Und nach Woche 8 geht es weiter.
Die Reihe läuft in Zyklen von acht Wochen. Danach startet der nächste Zyklus mit aufgefrischten und angepassten Inhalten. Du kannst jederzeit einsteigen. Am 24.12. und 31.12. pausieren wir.
Di, 01.12.2026
1 · Ausgangspunkt
Standortbestimmung: Körper, Kopf, Alltag
Di, 08.12.2026
2 · Körperwahrnehmung
Spüren, was dein Körper dir sagt
Di, 15.12.2026
3 · Stress & Spannung
Anspannung erkennen und lösen
Di, 22.12.2026
4 · Bewegung im Alltag
Mehr Bewegung, ohne extra Zeit
Di, 29.12.2026
5 · Die 1%-Methode
Kleine Schritte, die bleiben
Di, 05.01.2027
6 · Schlaf, Regeneration & Energie
Besser erholt in den Tag
Di, 12.01.2027
7 · Grenzen & Selbstführung
Klar bleiben, wenn es eng wird
Di, 19.01.2027
8 · Dein persönlicher Fahrplan
Was du ab jetzt mitnimmst
Marc Henkel & Team
Marc Henkel war viele Jahre Therapeut im Profisport. Diese Erfahrung hat seinen Blick geprägt: Leistung entsteht im Zusammenspiel von Körper und Kopf und in einem Alltag, der beides trägt.
Gemeinsam mit einem interdisziplinären Team aus Physiotherapie, Psychologie und Sportwissenschaft begleitet MACC Solutions Unternehmen, Menschen im Alltag und Sportler.
Körper
Beweglich, belastbar und bewusst im eigenen Körper.
Kopf
Klarer im Denken, ruhiger unter Druck, mehr Fokus.
Alltag
Kleine, stetige Schritte, die wirklich bleiben.
Am 01.12.2026 um 12:00 Uhr geht es los.
Mit Hansefit: kostenfrei
Suche in der Hansefit-App nach Physiotherapie Marc Henkel und melde dich für „Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag“ an. Als Hansefit-Mitglied ist die Teilnahme für dich kostenfrei.
Ohne Hansefit: online buchen
Einzeltermin für 6,60 € oder Monatsabo für 25,20 € (alle Termine, Dienstag und Donnerstag). Du buchst den Termin im Kalender und bezahlst direkt online per Karte oder PayPal. Den Zoom-Link bekommst du per E-Mail.
Termin wählen und buchen
- Einzeltermin: 6,60 €. Wähle im Kalender den gewünschten Termin, buche ihn und bezahle direkt und sicher online. Die Bestätigung mit dem Zoom-Link bekommst du per E-Mail.
- Monatsabo: 25,20 € pro Monat für alle Termine (Dienstag und Donnerstag). Du buchst dich einmal über den Kalender ein und bezahlst den Monat hier: Monatsabo (25,20 €) bezahlen.
Die nächsten Termine
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Dienstag 12:00 Uhr
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Donnerstag 11:00 Uhr
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Dienstag 12:00 Uhr
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Donnerstag 11:00 Uhr
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Dienstag 12:00 Uhr
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Donnerstag 11:00 Uhr
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Dienstag 12:00 Uhr
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Dienstag 12:00 Uhr
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Dienstag 12:00 Uhr
Gesundheitscoaching: Körper & Kopf & Alltag – Donnerstag 11:00 Uhr
Fragen? Schreib uns an info@macc-solutions.de.
Marc Henkel & Team · MACC Solutions · Physiotherapie Marc Henkel, Bochum